动作一：犁式刹车
1、错误：重心过于向后，两腿用车不均匀，上身晃动不稳定，向后坐，两板尾没推开，从而造成两板交叉，摔倒。
2、正确：两腿均匀用力，重心向前，膝盖顶住鞋口，上身直立，两板板尾用力，向两侧呈内八字姿势，板的用力部位为内刃。
动作二：犁式转弯
1、错误：身体不稳定，过于前倾，臀部在重心转换时扭曲过大，甚至重心转换反了，身体后坐，两板交叉到了一起，后果自然也是摔倒了事。
2、正确：在犁式刹车基础上，当向左转弯时，所有重心放在右边，右腿稍用力，左腿顺势放松，轻扶雪面上，向右转弯，反之操作。
动作三：大弧度滑雪
1、错误：急速滑行时转弯，膝盖没有顶住重心，人就会飞出去。交换重心速度过慢，身体易向后坐，两腿容易形成K腿姿势，两板距离过近，会严重地摔上一跤。
2、正确：在急速滑行时，如果向左转弯，右腿重心要跟上，蹬住雪面，带动左腿，转过弯时，身体大弧度与雪面的距离接触，手扶雪面，向右转时，动作反之。
动作四：平行式小回转
1、错误：转弯时两板不平行，重心跟不上，臀部后坐，雪杖点击不均匀，两板容易交叉。转弯时，外倒滑板抬起了，会失去重心摔倒。
2、正确：当从坡上向下滑行时，转弯时两板保持平行状态，当向左转时，右腿要带动左腿，用隐深动作转换重心，从右转至左边，要一直保持两板平行，右手点雪杖。向右转弯，反之。
动作五：半犁式刹车
1、错误：转弯时造成两板交叉，转过弯时，板尾没有收回，卡在雪中。或者转过弯时，重心后坐，两板不平行，两膝并得太紧，造成漫无目标的滑行，收不住。
2、正确：在犁式刹车基础上，重心转换，收板，当向右转弯时呈犁式状态，左腿用力，转过弯时，收右腿板，让两板呈平行状态，并将两板刃与外刃向坡上稍微倾斜，防止两板不稳定，向坡下滑行。
动作六：走刃
1、错误：重心过于向后，当滑行速度过快时，如果碰到雪包人会飞起来，摔伤。如果重心转换不均匀，会造成膝盖并拢过严会造成两板交叉。
2、在滑行当中，让上身俯趴在膝盖上，减小前行的阻力，将雪杖夹在腋下，转弯时靠变动
膝盖的方向来控制向左或向右的转弯。
动用七：平行式大回转
1、错误：滑行时，身体过于向后，膝盖没有向前压住重心，两腿用不均匀，两板之间距离过宽，转弯时，板刃没用到，或者一只用了，一只没有用，会一不小心滑到雪道边界。
2、正确：两板平行，重心向前，身体保持平衡，在一定速度基础上向左转弯，用左板外刃和右板内刃滑行，向右转弯时，用右板外刃和左板内刃滑行，雪杖自然端在身体正前方，杖尖在身体两边。用双腿转换身体重心，带动身体。 |
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